Zlepšenie techniky šliapania na bicykli pomocou aplikácie GARMIN
Pedálujte tak, aby boli všetky grafy modré
Technika šliapania na bicykli je vhodná, keď sú všetky grafy modré. Aplikácia vám pomôže nastaviť správnu hodnotu zobrazením zväčšených oranžových a červených grafov. Chyby v technike šliapania na bicykli môžete opraviť pomocou grafov.
Ide o údaje, ktoré berieme do úvahy:
1. Cadence
2. Power
3. Speed
4. Balance
5. Smoothness (S)
6. Torque effectiveness (TE)
Aplikácia zobrazuje, ktoré údaje je potrebné opraviť
Aplikácia vám pomôže zlepšiť techniku šliapania na bicykli. Ukazuje, ktoré údaje je potrebné zlepšiť, a kontroluje pokrok.
Bike pedalling quality (PQ)
V aplikácii Bikepedalling sa údaje namerané spoločnosťou Garmin zobrazujú graficky vo forme tabuľky alebo grafu. Získate tak presný obraz o kvalite vášho pedálovania a môžete opraviť prípadné chyby.
Funkcie sa dajú veľmi jednoducho nastaviť a pomáhajú vám rozvíjať.
Vytvorili sme ukazovateľ kvality a matematický vzorec, ktorý sumarizuje všetky údaje namerané spoločnosťou Garmin o kvalite pedálovania do jedného vzorca. Aplikácia Bikepedalling vám pomôže sledovať váš pokrok.
Tieto aspekty sa zohľadňujú pri hodnotení kvality šliapania na bicykli:
1. Ako uvedomelé je vaše šliapanie do pedálov? Ako konzistentný je výkon?
2. Vyskytujú sa nejaké opakujúce sa chyby a v akom rozsahu?
3. Do akej miery sa výkonnosť oboch nôh rozchádza?
4. Nakoľko sú si podobné kruhy pedálov?
Chyby šliapania na bicykli
Údaje namerané spoločnosťou GARMIN vám poskytnú presný obraz o vašej technike šliapania.
Šliapanie na bicykli je veľmi rýchly pohyb, ktorého kvalitu možno zlepšiť tréningom.
Aplikácia Bikepedalling pomáha cyklistom odstrániť tri chyby:
- ak obe nohy vyvíjajú veľmi rozdielne sily,
- ak sú obe nohy zaťažované striedavo,
- ak je noha v zadnej polohe náhle trhnutá nahor.
Chyby sa líšia rôznymi spôsobmi a stupňami, ale podľa našich skúseností sa vyskytujú u každého.
Aplikácia Bikepedalling vám pomôže tieto chyby obmedziť a pedálovať čo najefektívnejšie. Vďaka nám bude váš pohyb vedomý a plynulý.
Očakávané výsledky rozvoja techniky šliapania na bicykli
- Menej pohybov
- Dlhšia vzdialenosť
- Kratší čas
Vnútorná aplikácia
Aplikácia Bikepedalling je v súčasnosti vhodná na používanie v interiéri. V interiéri sa chyby pri šliapaní na bicykli dajú oveľa ľahšie odhaliť a napraviť ako v exteriéri.
Stiahnite si aplikáciu Bikepedalling do svojho zariadenia Garmin a používajte ju počas tréningov.