Melhorar a técnica de pedalar em bicicleta com a aplicação GARMIN
Pedalar de modo a que todos os gráficos fiquem azuis
A técnica de pedalarem bicicleta é adequada quando todos os gráficos são azuis. A aplicação ajuda-o a definir o valor correto, mostrando os gráficos laranja e vermelho ampliados. Os erros na técnica de pedalar com a bicicleta podem ser corrigidos utilizando os gráficos.
Estes são os dados que temos em conta:
1. Cadence
2. Power
3. Speed
4. Balance
5. Smoothness (S)
6. Torque effectiveness (TE)
A aplicação mostra quais os dados que precisam de ser corrigidos
A aplicação ajuda-o a melhorar a sua técnica de pedalar em bicicleta. Mostra quais os dados que precisam de ser melhorados e verifica o progresso.
Bike pedalling quality (PQ)
Na aplicação Bikepedalling, os dados medidos pela Garmin são apresentados graficamente sob a forma de uma tabela ou gráfico. Isto dá-lhe uma imagem precisa da qualidade da sua pedalada e permite-lhe corrigir eventuais erros.
As funcionalidades são muito fáceis de configurar e ajudam-no a desenvolver-se.
Criámos um indicador de qualidade e uma fórmula matemática que resume todos os dados medidos pela Garmin sobre a qualidade da pedalada numa única fórmula. A aplicação Bikepedalling ajuda-o a acompanhar o seu progresso.
Estes aspectos são tidos em conta na avaliação da qualidade da pedalada da bicicleta:
1. Quão consciente é a sua pedalada? Quão consistente é o desempenho?
2. Existem erros recorrentes e em que medida?
3. Qual é o grau de divergência entre o desempenho dos dois pés?
4. Qual é a semelhança entre os círculos de pedais?
Erro de pedalada em bicicleta
Os dados medidos pela GARMIN podem dar-lhe uma imagem precisa da sua técnica de pedalagem.
Pedalar na bicicleta é um movimento muito rápido, cuja qualidade pode ser melhorada através do treino.
A aplicação Bikepedalling ajuda os ciclistas a corrigir três erros:
- se as duas pernas exercerem forças muito diferentes,
- se as duas pernas forem carregadas alternadamente,
- se a perna na posição de trás for subitamente puxada para cima.
Os erros variam em diferentes formas e graus, mas, segundo a nossa experiência, estão presentes em toda a gente.
A aplicação Bikepedalling ajuda-o a reduzir estes erros e a pedalar da forma mais eficiente possível. Tornamos o seu movimento consciente e suave.
Resultados esperados do desenvolvimento da técnica de pedalar em bicicleta
- Menos movimentos
- Maior distância
- Tempo mais curto
Aplicação para interiores
A aplicação Bikepedalling é atualmente adequada para utilização em interiores. No interior, os erros de pedalagem da bicicleta são muito mais fáceis de detetar e corrigir do que no exterior.
Transfira a aplicação Bikepedalling para o seu dispositivo Garmin e utilize-a durante as suas sessões de treino.