Zlepšení techniky šlapání na kole pomocí aplikace GARMIN
Pedálujte tak, aby všechny grafy byly modré
Technika šlapání na bicyklu je vhodná, když jsou všechny grafy modré. Aplikace vám pomůže nastavit správnou hodnotu tím, že zobrazí zvětšené oranžové a červené grafy. Chyby v technice šlapání do pedálů na kole lze pomocí grafů opravit.
Jedná se o údaje, které bereme v úvahu:
1. Cadence
2. Power
3. Speed
4. Balance
5. Smoothness (S)
6. Torque effectiveness (TE)
Aplikace ukazuje, které údaje je třeba opravit
Aplikace vám pomůže zlepšit techniku šlapání na bicyklu. Ukazuje, které údaje je třeba zlepšit, a kontroluje pokrok.
Bike pedalling quality (PQ)
V aplikaci Bikepedalling se data naměřená společností Garmin zobrazují graficky ve formě grafu nebo diagramu. Získáte tak přesný obraz o kvalitě šlapání a můžete opravit případné chyby.
Funkce se velmi snadno nastavují a pomáhají vám rozvíjet.
Vytvořili jsme ukazatel kvality a matematický vzorec, který shrnuje všechny údaje naměřené společností Garmin o kvalitě šlapání do jediného vzorce. Aplikace Bikepedalling vám pomůže sledovat váš pokrok.
Tyto aspekty se zohledňují při hodnocení kvality šlapání do pedálů bicyklu:
1. Jak vědomé je vaše šlapání? Jak konzistentní je výkon?
2. Vyskytují se nějaké opakující se chyby a v jakém rozsahu?
3. Jak dalece se výkon obou nohou rozchází?
4. Nakolik jsou si pedálové kruhy podobné?
Chyby při šlapání na bicyklu
Data naměřená společností GARMIN vám poskytnou přesný obraz o vaší technice šlapání.
Šlapání na bicyklu je velmi rychlý pohyb, jehož kvalitu lze zlepšit tréninkem.
Aplikace Bikepedalling pomáhá cyklistům napravit tři chyby:
- pokud obě nohy vyvíjejí velmi rozdílné síly,
- pokud jsou obě nohy zatěžovány střídavě,
- pokud je noha v zadní poloze náhle trhnuta nahoru.
Tyto chyby se liší různými způsoby a mírou, ale podle našich zkušeností se vyskytují u všech.
Aplikace Bikepedalling vám pomůže tyto chyby omezit a šlapat co nejefektivněji. Díky nám bude váš pohyb vědomý a plynulý.
Očekávané výsledky rozvoje techniky šlapání na bicyklu
- Méně pohybů
- Delší vzdálenost
- Kratší čas
Vnitřní aplikace
Aplikace Bikepedalling je v současné době vhodná pro použití v interiéru. V interiéru lze chyby při šlapání na bicyklu odhalit a napravit mnohem snadněji než venku.
Stáhněte si aplikaci Bikepedalling do svého zařízení Garmin a používejte ji při trénincích.